{"id":603,"date":"2023-02-15T12:41:19","date_gmt":"2023-02-15T11:41:19","guid":{"rendered":"https:\/\/alexcruzel.com\/blog\/?p=603"},"modified":"2024-12-12T06:20:42","modified_gmt":"2024-12-12T05:20:42","slug":"noix-et-cereales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alexcruzel.com\/blog\/noix-et-cereales\/","title":{"rendered":"Les noix et c\u00e9r\u00e9ales bonnes pour nos cheveux"},"content":{"rendered":"\n<p>Vous en consommez r\u00e9guli\u00e8rement et vous connaissez leurs bienfaits sur votre sant\u00e9, mais les noix et les c\u00e9r\u00e9ales peuvent aussi \u00eatre de bons ingr\u00e9dients pour vos soins capillaires. D\u00e9couvrez lesquels et quels sont leurs apports pour vos cheveux.  <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.alexcruzel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/amandes.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-604\" width=\"500\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/www.alexcruzel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/amandes.jpg 1000w, https:\/\/www.alexcruzel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/amandes-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.alexcruzel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/amandes-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.alexcruzel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/amandes-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.alexcruzel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/amandes-900x900.jpg 900w, https:\/\/www.alexcruzel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/amandes-400x400.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les amandes <\/h2>\n\n\n\n<p>Les amandes, aux tr\u00e8s nombreuses propri\u00e9t\u00e9s, font partie de la cat\u00e9gorie des \u00ab&nbsp;superaliments&nbsp;\u00bb. Leurs bienfaits sur notre sant\u00e9 et la peau en g\u00e9n\u00e9ral sont connus, mais savez-vous qu\u2019ils sont aussi b\u00e9n\u00e9fiques pour nos cheveux&nbsp;?<\/p>\n\n\n\n<p> L\u2019amande, riche en min\u00e9raux et acides gras essentiels, renferme un cocktail de vitamines telles que du magn\u00e9sium, du fer, du zinc, du potassium, du calcium et de la vitamine E. La vitamine E est par ailleurs un puissant antioxydant naturel, est utilis\u00e9e pour la conservation des <a href=\"https:\/\/www.alexcruzel.com\/blog\/cosmetique-bio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">cosm\u00e9tiques<\/a> fait maison et pour lutter contre le vieillissement de la peau. Elle permet notamment de stimuler la circulation sanguine du cuir chevelu, favorisant ainsi la pousse des cheveux.<\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019huile d\u2019amande douce riche en lipides et prot\u00e9ines&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Hydrate et prot\u00e8ge la peau et les cheveux.<\/li><li>Soulage les irritations du cuir chevelu.<\/li><li>\u00c9limine efficacement les pellicules pour une chevelure saine et en bonne sant\u00e9.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Pour vos cheveux secs et cassants, vous pouvez opter pour un <a href=\"https:\/\/www.alexcruzel.com\/blog\/bain-dhuile\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bain d\u2019huile<\/a> ultra-hydratant.<\/p>\n\n\n\n<p>M\u00e9langer deux cuill\u00e8res \u00e0 soupe d\u2019huile d\u2019amande douce et deux cuill\u00e8res \u00e0 soupe d\u2019huile v\u00e9g\u00e9tale (de ricin pour la pousse ou de nigelle pour les cheveux gras). Appliquez le m\u00e9lange, m\u00e8che par m\u00e8che et attachez-les ensuite en chignon. Laissez poser 30 minutes \u00e0 une heure sous une serviette chaude, puis rincez.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.alexcruzel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/noix.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-605\" width=\"500\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/www.alexcruzel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/noix.jpg 1000w, https:\/\/www.alexcruzel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/noix-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.alexcruzel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/noix-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.alexcruzel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/noix-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.alexcruzel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/noix-900x900.jpg 900w, https:\/\/www.alexcruzel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/noix-400x400.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les noix <\/h2>\n\n\n\n<p>La noix, v\u00e9ritable source de bienfaits, est riche en om\u00e9ga 3 (essentiels au fonctionnement du cerveau) apporte de l\u2019\u00e9nergie gr\u00e2ce \u00e0 sa teneur en prot\u00e9ines, en acides gras et en nutriments (fer, calcium, vitamine B, vitamine E \u2026) essentiels \u00e0 la sant\u00e9 des cheveux. Elle&nbsp;permet de nourrir en profondeur et d\u2019adoucir la chevelure.<\/p>\n\n\n\n<p>C\u2019est un&nbsp;excellent <a href=\"https:\/\/www.alexcruzel.com\/blog\/conseils-capillaires\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">soin capillaire<\/a> nourrissant et fortifiant gr\u00e2ce \u00e0 haute teneur en&nbsp;vitamine B6.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>L\u2019huile de noix&nbsp;:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Id\u00e9al pour les cheveux secs, ternes, fris\u00e9s ou cr\u00e9pus.<\/li><li>Nourris en profondeur.<\/li><li>Nourris, fortifie et r\u00e9g\u00e9n\u00e8re la fibre capillaire.<\/li><li>Nourris sans alourdir les cheveux fins et sans volume<\/li><li>R\u00e9gule la production de s\u00e9bum.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-style-rounded\"><a href=\"https:\/\/alexcruzel.com\/shop\/23-curls-conditioner-de-chez-boucleme.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" data-id=\"459\" src=\"https:\/\/www.alexcruzel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/curls-conditioner-de-chez-boucleme.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-459\" srcset=\"https:\/\/www.alexcruzel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/curls-conditioner-de-chez-boucleme.jpeg 800w, https:\/\/www.alexcruzel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/curls-conditioner-de-chez-boucleme-300x300.jpeg 300w, https:\/\/www.alexcruzel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/curls-conditioner-de-chez-boucleme-150x150.jpeg 150w, https:\/\/www.alexcruzel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/curls-conditioner-de-chez-boucleme-768x768.jpeg 768w, https:\/\/www.alexcruzel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/curls-conditioner-de-chez-boucleme-400x400.jpeg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><figcaption>29\u20ac ttc Curls Conditionneur Boucl\u00e8me<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-style-rounded\"><a href=\"https:\/\/alexcruzel.com\/shop\/34-serum-sublime-a-la-keratine-de-chez-mon-shampoing.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" data-id=\"458\" src=\"https:\/\/www.alexcruzel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/serum-sublime-a-la-keratine-de-chez-mon-shampoing.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-458\" srcset=\"https:\/\/www.alexcruzel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/serum-sublime-a-la-keratine-de-chez-mon-shampoing.jpeg 800w, https:\/\/www.alexcruzel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/serum-sublime-a-la-keratine-de-chez-mon-shampoing-300x300.jpeg 300w, https:\/\/www.alexcruzel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/serum-sublime-a-la-keratine-de-chez-mon-shampoing-150x150.jpeg 150w, 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capillaire tout en la fortifiant.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Si vous avez les cheveux ab\u00eem\u00e9s<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Conseill\u00e9 dans les soins des cheveux ab\u00eem\u00e9s et des&nbsp;pointes fourchues gr\u00e2ce \u00e0 sa teneur en vitamine B6.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Si vous avez les cheveux fins<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Faisant partie des huiles s\u00e8ches (ne graisse pas la chevelure), elle est sp\u00e9cifiquement adapt\u00e9e aux&nbsp;cheveux fins, car elle nourrit sans alourdir.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>L\u2019huile de noix de macadamia&nbsp;:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Concentr\u00e9 d\u2019acides gras aux propri\u00e9t\u00e9s hydratantes, r\u00e9g\u00e9n\u00e9ratrices, apaisantes, adoucissantes, protectrices et cicatrisantes<\/li><li>Nourris les cheveux secs<\/li><li>R\u00e9pare les cheveux secs et fins<\/li><li>Lutte contre la chute des cheveux<\/li><li>Aide \u00e0 entretenir les colorations<\/li><li>Facilite le d\u00e9m\u00ealage des <a href=\"https:\/\/www.alexcruzel.com\/blog\/cheveux-boucles\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">cheveux fris\u00e9s et boucl\u00e9s<\/a><\/li><li>R\u00e9pare les cheveux expos\u00e9s aux agressions ext\u00e9rieurs (eau de mer, piscine, soleil, froid, vent\u2026)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Si vous souhaitez nourrir toute votre chevelure, vous pouvez opter pour un&nbsp;bain d\u2019huile de noix. Pour cela, appliquez l\u2019huile de noix directement sur vos cheveux, du cuir chevelu vers les pointes. Utiliser une quantit\u00e9 raisonnable <a href=\"https:\/\/www.alexcruzel.com\/blog\/huiles-essentielles\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">d\u2019huile<\/a>. Selon la longueur et l\u2019\u00e9paisseur de vos cheveux, nous recommandons de ne pas utiliser plus de deux cuill\u00e8res \u00e0 soupe. Cela vous permettra de rincer vos cheveux sans difficult\u00e9.&nbsp; L\u2019application peut \u00e9galement s\u2019effectuer localement&nbsp;: uniquement sur les pointes si celles-ci sont s\u00e8ches ou seulement sur votre cuir chevelu si vous souhaitez \u00e9liminer vos pellicules.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.alexcruzel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/avoine.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-606\" width=\"500\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/www.alexcruzel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/avoine.jpg 1000w, https:\/\/www.alexcruzel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/avoine-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.alexcruzel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/avoine-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.alexcruzel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/avoine-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.alexcruzel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/avoine-900x900.jpg 900w, https:\/\/www.alexcruzel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/avoine-400x400.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>L\u2019AVOINE<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Si vos cheveux sont secs \u00e0 cause du vent, de <a href=\"https:\/\/www.alexcruzel.com\/blog\/le-seche-cheveux\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">la chaleur<\/a> \u2026, aller chercher votre paquet d\u2019avoine, nous avons une solution pour vous. Riche en nutriments tel que les vitamines B et E, mais aussi min\u00e9raux (calcium, magn\u00e9sium, s\u00e9l\u00e9nium et phosphore) cette c\u00e9r\u00e9ale est excellente pour hydrater et am\u00e9liorer la beaut\u00e9 des cheveux et \u00e9viter le vieillissement de la fibre.<\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019avoine poss\u00e8de de&nbsp;nombreux pouvoirs&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Elle permet de nourrir, de fortifier, d\u2019hydrater, de d\u00e9m\u00ealer et&nbsp;de redessiner les boucles.<\/li><li>Elle aide \u00e0 gainer&nbsp;les cheveux&nbsp;pour refermer les cuticules et&nbsp;limiter les frisottis,&nbsp;afin de les rendre doux et&nbsp;brillants.<\/li><li>Cette c\u00e9r\u00e9ale est aussi recommand\u00e9e pour les cheveux fins, car elle&nbsp;procure du volume.<\/li><li>Parfaite pour les&nbsp;cuirs chevelus irrit\u00e9s, l\u2019avoine permet d\u2019apaiser les&nbsp;d\u00e9mangeaisons, les irritations et les pellicules.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Il est possible de la retrouver dans diff\u00e9rents soins capillaires, comme les cr\u00e8mes, <a href=\"https:\/\/www.alexcruzel.com\/blog\/composants-shampoing\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">les shampoings<\/a>, les lotions ou encore les laits. Mais il est aussi possible de cr\u00e9er vos soins \u00e0 base d\u2019avoine maison.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Cr\u00e8me d\u2019avoine<\/strong>&nbsp;: Pour hydrater, r\u00e9parer, faire briller et d\u00e9m\u00ealer les cheveux.<\/p>\n\n\n\n<p>Vous aurez besoin de&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>500 ml d\u2019eau<\/li><li>5 cuil. \u00e0 soupe de flocons d\u2019avoine.<\/li><li>60 gouttes de cosgard ou d\u2019extrait de p\u00e9pins de pamplemousse (facultatif).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Faire bouillir l\u2019eau et y ajouter les flocons d\u2019avoine. Laisser cuire entre 10 et 15 minutes tout en remuant jusqu\u2019\u00e0 obtenir une cr\u00e8me \u00e9paisse et g\u00e9latineuse. Filtrer la pr\u00e9paration avec une passoire ou un tamis. Pour le conserver plus longtemps, vous pouvez rajouter les gouttes de cosgard ou d\u2019extraits de p\u00e9pins de pamplemousse. Puis, laisser refroidir. C&rsquo;est pr\u00eat !<\/p>\n\n\n\n<p>Cette cr\u00e8me peut s\u2019utiliser comme&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Masque hydratant (laisser poser entre 30 min et 1 heure.)<\/li><li>Apr\u00e8s-shampoing<\/li><li>Soin sans rin\u00e7age<\/li><li>Soin de d\u00e9finition pour les boucles<\/li><li>Spray hydratant (un peu de cr\u00e8me m\u00e9lang\u00e9 avec de l\u2019eau pour une utilisation quotidienne)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Il peut \u00eatre conserv\u00e9 jusqu\u2019\u00e0 1 semaine maximum au frigo (assurez-vous que des germes ne se d\u00e9veloppent pas toutefois du fait de la pr\u00e9sence d\u2019eau).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vous en consommez r\u00e9guli\u00e8rement et vous connaissez leurs bienfaits sur votre sant\u00e9, mais les noix et les c\u00e9r\u00e9ales peuvent aussi \u00eatre de bons ingr\u00e9dients pour vos soins capillaires. D\u00e9couvrez lesquels et quels sont leurs apports pour vos cheveux. Les amandes Les amandes, aux tr\u00e8s nombreuses propri\u00e9t\u00e9s, font partie de la cat\u00e9gorie des \u00ab&nbsp;superaliments&nbsp;\u00bb. Leurs bienfaits &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":626,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"class_list":["post-603","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cheveux-boucles"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alexcruzel.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/603","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alexcruzel.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alexcruzel.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alexcruzel.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alexcruzel.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=603"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.alexcruzel.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/603\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":609,"href":"https:\/\/www.alexcruzel.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/603\/revisions\/609"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alexcruzel.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/626"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alexcruzel.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=603"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alexcruzel.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=603"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alexcruzel.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=603"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}